Catherine DELATRE

Praticienne de la M‚thode Feldenkrais™






®EntraŒner un corps … perfectionner toutes les formes de configurations possibles de ses membres ne change pas seulement la force et la flexibilit‚ du squelette et des muscles, mais entraŒne un changement profond et b‚n‚fique dans l'image de soi et dans la qualit‚ de la r‚alisation de soi.¯

Moshe Feldenkrais


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pratique

®Comment tout ce qui entre dans l’entendement humain y vient par les sens, la premiŠre raison de l’homme est une raison sensitive. C’est elle qui sert de base … la raison intellectuelle: nos premiers maŒtres de philosophie sont nos pieds, nos mains, nos yeux.¯

Jean-Jacques Rousseau






La M‚thode Feldenkrais™ est enseign‚e de deux maniŠres:
  • Int‚gration Fonctionnelle™ (IF™), ces s‚ances sont individuelles et sur rendez-vous;
  • Prise de Conscience par le Mouvement™ (PCM™), ces s‚ances sont pratiqu‚es en groupe.
Dans ces deux approches, il y a changement non seulement dans les muscles et les articulations, mais dans le cerveau lui mˆme, pour un meilleur usage de soi.

S‚ances individuelles

Ces s‚ances permettent de r‚pondre … une demande plus pr‚cise qu’en cours de groupe. L’‚lŠve est guid‚ par un toucher pr‚cis, doux et subtil. Habill‚ confortablement, il est allong‚ sur une table ou assis, parfois debout. Des supports souples peuvent ˆtre utilis‚s ici et l… pour am‚liorer son confort. L’‚lŠve est mobilis‚ de fa‡on stimulante et int‚grative, de telle sorte qu’il puisse apprendre quelque chose de lui mˆme sur son organisation et son fonctionnement.

S‚ances pratiqu‚es en groupe

Les participants sont g‚n‚ralement au sol. Sans modŠle … imiter, ils sont guid‚s par la parole. Ils red‚couvrent pas … pas la mobilit‚ libre et spontan‚e du petit enfant. Ils explorent des mouvements faciles mais inhabituels, ex‚cut‚s sans effort. La curiosit‚, le jeu et le plaisir de bouger permettent de retrouver souplesse, joie de vivre et une meilleure connaissance de soi.

Pour qui?

Ces s‚ances (individuelles ou en groupes) peuvent concerner aussi bien des personnes ayant eu un traumatisme que des personnes cherchant … am‚liorer leurs comp‚tences. Elles s’adressent … tout individu, quel que soit son ƒge et sa forme physique, qui d‚sire d‚velopper son potentiel de vie, sa mobilit‚, sa disponibilit‚ et sa cr‚ativit‚.

Ce processus d’apprentissage, organique et non analytique, permet de d‚velopper les facult‚s d’‚coute et d’adaptation … une situation donn‚e, que ce soit dans la vie quotidienne ou professionnelle, dans une pratique artistique ou sportive. Il ne remplace aucunement toutes ces pratiques, mais les enrichit puissamment.

Comment?

Grƒce … des mouvements fluides, des plus simples aux plus inattendus, chacun apprend …:
  • Ressentir son corps dans sa globalit‚ avec une finesse toujours plus grande;
  • Explorer des organisations nouvelles, cr‚atives et plus efficaces dans ses mouvements et ses postures, … son rythme et sans forcer;
  • Am‚liorer son geste, son attention, sa sensibilit‚ kinesth‚sique et l’image de soi;
  • Diminuer ses raideurs et ses problŠmes de colonne vert‚brale;
  • R‚duire ses tensions, facteur de douleurs, de stress, de fatigue;
  • Se mouvoir de fa‡on plus efficace, non par la r‚p‚tition m‚canique, mais par un affinement de la conscience;
  • Apprivoiser sa mobilit‚ physique, mentale et ‚motionnelle.
Il n’y a pas de mouvement sans sensations, sans sentiments. Le mouvement est indicateur, r‚v‚lateur et guide.